Uyku modu

Bir ses seç, süreyi ayarla, telefonu bırak. Ekran kapansa da çalmaya devam eder; süre dolunca yavaşça kısılır ve kapanır.

Gece rutinin

Ne dinlemek istersin?

Son dinlediğim Derin uykuAlçak tonlar, yağmur ve delta vuruşu. Zamanlayıcıyla birlikte kullan. Uykuya dalışAy tonu, gece böcekleri ve teta vuruşu. Yağmurlu odaCama vuran yağmur ve uzakta bir şömine. Tek bir yumuşak ton. Uzak yıldızlarGüneş ve Neptün tonları, geniş bir uzay dokusu.

Ne kadar çalsın?

15 dk 30 dk 45 dk 1 sa 1,5 sa 2 sa Ben kapatana kadar

Önce nefes?

Hayır 2 dk 4-7-8 5 dk 4-7-8

İpucu: Telefonu sessize al ama medya sesini açık bırak. Bildirimler uykunu bölmesin diye “Rahatsız etme” modunu açabilirsin.

Her gece tek dokunuşla aç

Frekans Aleti’ni telefonunun ana ekranına uygulama gibi ekleyebilirsin.

iPhone (Safari): alttaki Paylaş düğmesine, sonra “Ana Ekrana Ekle”ye dokun.
Android (Chrome): sağ üstteki menüden “Ana ekrana ekle”yi seç ya da aşağıdaki düğmeyi kullan.

Bu site tıbbi bir cihaz değildir ve tıbbi tavsiye vermez. Sağlıkla ilgili bir endişen varsa doktoruna danış.

Sesi düşük tut. Araç kullanırken dinleme. Kulak çınlaması ya da epilepsi öykün varsa önce doktoruna danış.

Ses manzaraları Ne için dinliyorsun? Topluluk Kalibrasyon Sık sorulanlar Kulaklık rehberi Kullanım koşulları Hazır karışımlar Frekanslar Geleneksel listeler Blog Healy Hakkında Gizlilik KVKK aydınlatma metni Çerezler

Dinle Sesler Stüdyo Uyku Nefes

Zamanlayıcı

Süre dolunca ses 30 saniyede yavaşça kısılır ve kapanır.

Pomodoro

25 dakika odak, 5 dakika mola. Geçişlerde zil çalar, molada ses kısılır.

Site, çalışması için gerekli çerezleri kullanır. İzin verirsen hangi seslerin dinlendiğini kimliksiz saymak için bir istatistik çerezi de kullanırız. Çerez politikası · Aydınlatma metni