Uyku gelmiyor mu?
Uyuyamıyorum
Alçak tonlar, yağmur ve yavaş bir delta vuruşu. Telefonu bırak, sesi kıs, gözlerini kapat.
174 Hz136,1 Hz binaural 2 HzYağmur
Dinlerken
Rahat bir yere uzan ya da otur. Sesi düşük tut. Birkaç dakika boyunca yalnızca nefesini fark et; nefes verişini alışından biraz uzun tutmayı dene.
Daha yapılandırılmış bir şey istersen nefes ekranını aç; ses arka planda çalmaya devam eder.
Bu karışım bir sonuç vaadi değildir. Uzun süren uykusuzluk, kaygı ya da çökkünlük hissediyorsan bir sağlık uzmanıyla konuş.
Dinleyenlerin hikâyeleri 0
Bu sesi nerede, ne için dinliyorsun? Başkalarına da fikir versin.